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【早安健康／洛桑加參】40＋美熟女靚保養，平衡荷爾蒙 我常教人靜心，聽到不少女性朋友反應，「我也很想啊，但不知怎的，就是很煩」、「覺得很疲倦，沒由來地想哭」、「過了40歲，記憶力好像變差了，老是忘東忘西。而且晚上變得很難入睡」以上，極有可能是因為黃體素與雌激素等女性荷爾蒙分泌不順所導致，女性年過40後，經常被這些困擾。 若暈眩、麻木、憂鬱、頻尿、失眠等症狀嚴重至影響生活，建議與婦產科醫師商量對策。只有輕度不適，可試試以下方法調整生活習慣，讓身心靈重新找回平衡。 順應自然調整生理時鐘 許多對穩定健康相當重要的賀爾蒙，都在睡眠時分泌，生理時鐘紊亂，內分泌失調的機率也就很高了。這對需要日夜輪值、熬夜加班、經常在不同時區工作的女性朋友來說，是一大挑戰。如果能熟睡，基本上就比較不會遇到失調的問題。 無法睡好，不妨試試肌筋膜放鬆、做日光浴、接地氣、靜脈雷射、改善手腳冰冷……助眠方式百百種，請務必找到適合自己的方法來做。 剛剛好的運動 對穩定女性荷爾蒙水平來說，運動不能太過激烈，若想拼命縱走、瘋狂出國參加馬拉松、把自己訓練成女鐵人，要更加了解自己的身體狀況才好。太超過一開始是經期紊亂，接著可能還沒到更年期就停經，別想說這樣更好，連衛生棉都省了。不是這樣的！荷爾蒙還有幫助預防各種女人病的功用，過度運動可能導致早衰，這是需要預防的。 不過也絕對不是不運動！什麼運動比較好？40歲後，飲食又該如何調整？快看下一頁學會「美熟女的靚保養」！ 然而，都不運動也不行。臨床上很多沒有運動習慣的女性，各種不舒服的更年前期、更年期症狀都很明顯。那，什麼運動比較好？當然先決條件是妳喜歡的運動才好。不妨試試以重量訓練或皮拉提斯來鍛鍊肌力。在空氣好的地方走路，各年齡層都適合。再溫和一點，氣功、太極、瑜伽也都不錯。 吃「好」一點 不少女生愛漂亮，減肥減錯方法造成營養失調，身體缺乏原料，荷爾蒙製造減量，很明顯有因果關係。包含維生素B、E、鋅和錳，都是維持荷爾蒙水平不可缺少的營養，建議從食物中均衡補充。 40+美熟女優良食物清單如下：全穀物、菠菜、秋葵、綠花椰、山藥、牛蒡、黑豆、黃豆及其製品。馬鈴薯、海帶、大蒜、鯖魚、鮭魚、香蕉、櫻桃、覆盆莓、蘋果、銀杏、核桃、黑白木耳、黑白芝麻。 黃豆及其製品中的異黃酮可調節雌激素水平，有研究發現「亞洲像日本婦女常食用味噌等黃豆製品，她們的更年期症狀潮熱等頻率低於歐洲婦女。」如此看來，一碗熱熱的豆腐海帶味噌湯、配個納豆（也是黃豆製品）、煎條魚，日本人的早餐真的是很理想啊！有機會也這樣吃看看吧！ 作者簡介：洛桑加參醫師，身心靈預防醫學專家、Dr. LOBSANG洛桑預防醫學集團創辦人、京妍生技董事長、美國哈佛醫學院研究醫師、世界抗老化醫學醫師、前臺北榮總神經再生中心特約醫師、前臺北榮總白金逆齡中心醫師。著有《不生病的藏傳養生術－身心靈全面關照的預防醫學》時報出版。 … 延伸閱讀：

生活中心／綜合報導新手爸爸在產房迎接小生命到來，也別忘了感謝辛苦生產的媽媽；一名婦產科實習生表示，日前在產房聽到一名外國老公對剛生產完的老婆說出感謝的話，忍不住感動落淚。原PO在Dcard分享這則溫馨故事，提到自己曾到產房實習，看過許多產婦生產過程，不過其中一對夫妻讓她印象深刻，老公是外國人，老婆是台灣人，老婆在產房生完小孩後，護理師立刻通知另一半到產房看小孩，不過這位先生進來卻直接跑到老婆身邊。▲一名產婦想拚第二胎，卻被老公貼心的安慰感動了。（圖／翻攝自Pixabay）老婆很難過的說：Baby對不起...老公：怎麼了怎麼了老婆：小孩...是男生(說完直接在產房大笑)老公一臉失望，原PO推測似乎是產檢時不想知道性別，老公猜寶寶性別猜錯了。老婆接著說：怎麼了，要再生一個女孩嗎？老公：沒關係，不要了，妳那麼辛苦不要了原PO聽完對話，忍不住紅了眼眶「聽到這我整個哇嗚...好感動喔」，原PO還補充，這對夫妻不只在產房這麼友愛，「在病房時就已經是健保房裡最歡樂的儀隊了，像小孩子一樣玩」。▲護理師表示通常寶寶出生，爸爸都是第一個先哭的。。（圖／翻攝自Pixabay）網友們看完這對夫妻的可愛對話，感動表示「這男人值得永遠珍惜」、「媽媽最辛苦了，爸爸先看媽媽真的好感動」、「希望我生的時候我老公也會這樣對我」、「我喜歡小孩子，但是我希望老婆不要生，我不想看到她痛苦的樣子，一點點都不想」、「生了兩胎，老公都在旁邊陪著，他都在旁邊鼓勵，也先讓我放鬆之後才去看寶寶」。另外，還有護理師分享經驗，「我在產房工作4年，常常在評估完寶寶的四肢活力，要和爸爸核對身分跟外觀的時候，會請爸爸過來看寶寶，不過爸爸會說寶寶等等再看不急，我要先陪我太太，然後親太太摸太太的頭，或是一直幫太太加油，或是寶寶一出來是爸爸先哭，不是媽媽先哭，哈哈」。（編輯：賴俊佑）更多三立新聞網報導看護疑下安眠藥 82歲病父抽血驗出「鎮定劑反應」悲劇！買來清潔愛車冷氣孔 慘被「粉粿」塞好塞滿訂鳳梨酥送外國朋友 店家出貨「一箱80顆」…他開箱傻眼櫃台妹擔心晚班碰到鬼 大膽要求「和經理調早班」

（中央社記者尹俊傑紐約29日專電）名導馬丁史柯西斯睽違3年的新作「愛爾蘭殺手」獲選9月登場的紐約影展開幕片。這部黑幫電影由勞勃狄尼洛、艾爾帕西諾主演，主要在紐約取景，在紐約影展首映別具意義。第57屆紐約影展（NYFF）主辦單位林肯電影中心（FLC）今天宣布，「愛爾蘭殺手」（The Irishman）獲選開幕片，將於9月27日舉辦全球首映。本片計劃秋季在院線小規模放映，並由發行商Netflix在網路串流。勞勃狄尼洛（Robert De Niro）在片中飾演綽號「愛爾蘭人」的黑幫打手希蘭（Frank Sheeran），劇情聚焦二戰後他混跡江湖的經歷，以及他與艾爾帕西諾（Al Pacino）飾演、1975年離奇失蹤的卡車司機工會領袖賀法（Jimmy Hoffa）錯綜複雜的關係。馬丁史柯西斯（Martin Scorsese）曾與勞勃狄尼洛合作「計程車司機」（Taxi Driver）、「蠻牛」（Raging Bull）等經典電影，本片是兩人第9度攜手，更是馬丁史柯西斯首度與艾爾帕西諾合作，備受影壇期待。除了由兩位奧斯卡影帝領銜主演，喬派西（Joe Pesci）、哈維凱托（Harvey Keitel）也在片中飾演黑幫老大，卡司陣容堅強。76歲的馬丁史柯西斯出身紐約，這座城市對他多部作品影響甚深，並成為「愛爾蘭殺手」主要取景地。馬丁史柯西斯透過新聞稿表示，「愛爾蘭殺手」獲選紐約影展開幕片令他深感榮耀。紐約影展總監暨選拔委員會主席瓊斯（Kent Jones）以飽滿、有趣、令人不安又充滿娛樂性形容本片，並說電影一結束，他就迫不及待想再看一遍。值得一提的是，本片運用特效讓勞勃狄尼洛、艾爾帕西諾在銀幕上回春，製作成本據傳已達2億美元（約新台幣62億元），成為馬丁史柯西斯生涯拍過最貴的電影。本屆紐約影展為期17天，9月27日由「愛爾蘭殺手」揭幕，預定10月13日閉幕。紐約影展一向被視為奧斯卡頒獎季重要指標，去年開幕片「真寵」（The Favourite）最終抱回奧斯卡最佳女配角獎，讓李安拿到第2座奧斯卡最佳導演獎的「少年Pi的奇幻漂流」（Life of Pi）也是紐約影展開幕片。（編輯：陳永昌）1080730

記者馮珮汶／綜合報導「雖然辛苦但我甘願」，台灣一位單親媽媽，獨自照顧今年已經18歲的腦麻兒，日前這位媽媽在臉書社團「爆廢公社二館」分享自己的故事，雖然兒子重度殘障，但她決定用自己的雙腳帶他看台灣，至今已經參與80幾場馬拉松賽事，途中更遇過很多人酸她「是不是想紅」，但她仍不放棄，堅持到跑不動為止。「我一個人照顧他已經18年了，他不會走，不會吃只能用灌食，他也不會說話，只會咿呀咿呀的發出聲音。」單親媽媽陳嘉齡就這樣照顧先天腦麻的兒子18個年頭，沒有後援、也因此沒辦法找穩定的工作，但她在臉書分享貼文，說「照顧他不辛苦是假的這是我自己選擇的路，跪著也要把它給走完。」▲ 獨自照顧腦癱18年的單親媽媽陳嘉齡，帶兒子至今參加80幾場馬拉松，用雙腳帶他認識台灣。（圖／陳嘉齡授權提供）不想讓兒子的人生白走一遭，前年7月開始，陳嘉齡決定帶兒子去外面參加跑步賽事，希望用自己的雙腳帶他認識台灣，至今已經參與80幾場。途中也被很多人質疑是不是想紅？「他被推有感覺嗎？」、「這樣子痛苦為什麼不讓他安樂死」等批評。這位單親媽媽樂觀分享：「我只想說，你又不是他，怎麼知道他的感受？雖然他身體不好，隨時都可能會離開這個世界。但他不是植物人，他是有感覺的，他喜歡吹風，也喜歡跟人群接觸，更喜歡跟大家互動，只要準備妥當，他們的生活環境，不是只有學校，醫院和家裡而已。」▲ 獨自照顧腦癱18年的單親媽媽陳嘉齡，帶兒子至今參加80幾場馬拉松，用雙腳帶他認識台灣。（圖／陳嘉齡授權提供）陳嘉齡說，這樣子的小孩他們也需要呼吸外面新鮮空氣，甚至與大家互動，你會發現他們臉上的笑容，就會覺得所做的一切都是值得的…強調「我會帶著他一起跑下去，直到我跑不動為止。」曾經有一次，她接到詐騙集團電話，話筒那頭傳來男孩哭聲喊媽媽。那時，她相當鎮定地跟對方說：「如果我的兒子會喊媽媽，我會很謝謝你。」換對方反問他為什麼？她說「我的兒子是腦癱，而且不會走路不會吃，更不會說話，我一個人照顧他18年了。」還在臉書PO文自嘲：我還沒有問你們有沒有缺人，你怎麼給我掛電話了啦，實在是太傷我的心，樂觀態度讓人相當敬佩。不少網友看了PO文後都不禁鼻酸，紛紛給予祝福，有人說「令人感動的母愛」、「樂觀開朗的媽媽，你真的很棒，祝福你們」、「加油」，希望奇蹟可以早日發生。更多三立新聞網報導半夜撞門裝有鬼？女房客控房東疑「裝神弄鬼」逼退租吞押金取消自由行！國民黨對中國喊話…台灣、中國網友一起痛罵！天生被虐狂？越壞越聽話 這五大星座男就愛欲擒故縱「台民黨」幫郭鋪路？網戰翻：柯P組黨就是跌落神壇

▲ 中元普渡法會盛況台北市 / 鄭雅存 綜合報導今(1)日是農曆七月初一，也就是鬼月「鬼門開」的日子，而七月十五「中元普渡」更是農曆七月期間最大的活動，家家戶戶也都陸續著手準備，這些儀式有什麼樣的意涵，又有什麼禮俗要留意的呢？而民間相傳的種種禁忌，究竟是不是迷信呢？農曆七月好可怕？祭祀出自撫慰亡靈、安定人心民眾往往因農曆七月又俗稱「鬼月」而心生畏懼，但民俗專家林茂賢卻認為農曆七月是最體現臺灣人情味的時節。林茂賢在其著作《大廟埕》中指出，臺灣祭鬼的風氣如此興盛，是源自於臺灣悲愴的開拓史，不少先人因船難、瘟疫或械鬥等事件中過世，又因當時唐山過臺灣的漢人大多是孤苦無依的，為了撫慰這些無人祭祀的亡靈，也為了安定人心，不害怕亡靈帶來災厄，才會形成這些祭鬼的禮俗。七月初一開鬼門 為好兄弟設宴洗塵農曆七月初一會藉由開啟納骨塔或神龕柵門，象徵在陰間受苦的好兄弟可以返回陽間「放假」，接受普渡，當天傍晚開始擺設牲禮，準備毛巾、裝水臉盆等盥洗用具，再焚燒經衣和銀紙，為好兄弟接風洗塵，同時也要點亮「老大公燈」，用以照引「放假」的好兄弟(老大公)前往享用祭祀供食。中元普渡這樣拜 避免「引鬼入室」而農曆七月最重要的便是「中元普渡」，這是道教信仰中「中元祭」的地官赦罪，與佛教「盂蘭盆會」的勸善教孝、普渡餓鬼融合而成的。普渡又分成地方寺廟舉辦的「公普」和各行各業自行協調的「私普」，以及民眾自家進行的「家普」，公普前需要「豎燈篙」和「放水燈」，引領好兄弟前去接受祭祀。普渡其實沒有硬性規定在哪一天，民眾祭祀的供品可準備三牲(雞、魚、豬)四果(四季時令水果)和一般菜色跟一些糕點、菸酒，同樣也需準備水盆、毛巾、梳子、鏡子等，提供好兄弟梳妝打扮。特別需注意的是，必須將供桌設在門外，才不會引鬼入室；水果需準備奇數種類，也要避免台語有「旺」諧音的鳳梨、狀似佛頭的釋迦和種子多的水果，如番茄、芭樂等。另外，還要準備空心菜湯，以表示「無心留客」。鬼門關防「漏網之魚」 強制送客孤魂野鬼一般而言，在農曆八月初一就會關鬼門，普渡飽餐一頓之後，心滿意足的好兄弟就要回到陰間，打開的納骨塔和神龕柵門也會象徵性的關上。為了避免有賴皮的「漏網之魚」，會舉行「搶孤」、「跳鍾馗」等送孤儀式，都有強制驅離孤魂野鬼的用意，正是先懷柔再高壓的軟硬兼施作法。鬼月禁忌那麼多 到底都是怎麼來？民間相傳著許多農曆七月的禁忌，事實上這些傳說也不全然只是迷信。舉例來說：古代在夜晚行動的小偷、軍人等，會將口哨作為暗號，所以民間才會互相告誡在晚上不能吹口哨，否則可能會引來一些「不速之客」；溼熱的夏季正是蚊蟲活動力最旺盛的季節，為了避免被夜行性的蚊蟲附上或是產卵，才會說不能在晚上晾衣服；而不能拍人雙肩和頭頂的說法，則是在這鬼月的氛圍中，容易讓人受驚嚇，因此做噩夢影響睡眠，進而讓身體健康下降，變成所謂「煞到」的狀況。雖然農曆七月被稱為鬼月，民間也有許多相關的禁忌，兩者相輔相之下形成了恐怖的氛圍，但其實很多禁忌在平時也都適用，並非農曆七月限定，而是來自前人對後輩的關心告誡。最重要的是心存善念和同情心，農曆七月正是最體現臺灣人情的民間習俗。農曆7月鬼門開 專家提醒留意禁忌【台語珍輪轉】鬼月禁忌有夠多 小編竟然真的撞鬼？ 原始連結農曆七月鬼門開千萬別「壁咚」！鬼月犯4禁忌小心被拆散這7件事別做 鬼月第3件事你天天做鬼月拜鳳梨…「整桌來打麻將」她嚇壞農曆七月卡到陰？找城隍爺主持公道台灣最強女鬼不是林投姐 竟然是她今日最夯新聞流量前3名一聽到陸禁自由行「炸翻了鍋」傳柯營拱郭 曾馨瑩馬上就說不員警劈腿4女 還偷拍空姐女友相關新聞影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

工商時報【陳碧芬╱台北報導】台灣經濟研究院7月31日發布6月製造業景氣燈號、並更新全年製造業景氣預測。其中，6月製造業景氣燈號未受出口年增率由負轉正、進口資本設備大幅成長的提振，亮出去年11月迄今的連續第八顆藍燈；但台經院景氣預測中心指出，製造業景氣不佳的狀況應該就要過去了，隨上半年廠商去化庫存告段落，電子零組件業即將進入產業旺季，下半年國內經濟成長率可望逐季回升。台經院以預測模型和廠商回報即時資訊研判，評估今年整體製造業景氣燈號第三季起可望好轉為黃藍燈，且第三、四季的顯著回升將拉動全年整體製造業亮出黃藍燈。台經院並點名，電子電機業和運輸工業兩大類，是將領頭景氣回升的產業。台經院6月整體製造業景氣信號值9.8分，僅次於1月的9.92。6月不同燈號的消長觀察，代表景氣衰退的藍燈比重由5月的84.26％減少至6月的68.46％，低迷的黃藍燈由上月的12.45％增加至27.26％，持平的綠燈由3.29％微幅增加至4.29％，反映景氣正逐步好轉。台經院指出，受惠於供應鏈生產基地轉移與半導體庫存調整接近尾聲，令國內6月製造業相關數據表現改善，出口年增率由負轉正，外銷訂單與製造業生產指數年減幅度縮小，加以進口資本設備大幅成長，帶動原物料投入、經營環境、需求與成本面指標表現。6月出現好轉訊號，影響到台經院對製造業景氣全年的預測，今年上半年全球經濟成長放緩、電子產品週期仍未復甦，加以貿易緊張局勢依舊，使得上半年整體製造業燈號為藍燈表現。台經院景氣預測中心指出，下半年景氣可期，激勵因素包括電子零組件業即將進入產業旺季，今年以來台商回流投資熱絡與政府擴大內需刺激政策，有助於國內經濟成長逐季回升，且預期下半年製造業表現將優於上半年。根據模型估算，除化學橡膠業與金屬機械業外，製造業各大類與整體製造業景氣燈號全年均為黃藍燈。更多財經相關新聞談基本工資 七大工商團體建議凍漲客運司機月薪8萬沒人去 內行人曝原因老技術考驗新血承接 國營迎戰最大退休潮降息又提前結束縮表 Fed重點一次看北市「小宅」抗跌 房價七年漲兩成今日最夯新聞流量前3名一聽到陸禁自由行「炸翻了鍋」傳柯營拱郭 曾馨瑩馬上就說不員警劈腿4女 還偷拍空姐女友＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

【記者謝政儒台北報導】遠傳電信宣布攜手全台市佔第一的服裝品牌UNIQLO推出抗暑大作戰，在盛夏8月申辦遠傳「愛+」方案，將可免費獲得UNIQLO熱銷的輕盈涼感衣。遠傳逾715萬用戶在8月底前下載UNIQLO APP並完成登錄者將免費獲得$100的優惠券，用戶只要至全台UNIQLO門市，不限品項消費滿$1000即可折抵，雙強攜手為更多台灣消費者帶來美好的涼夏生活體驗。遠傳電信個人用戶事業群執行副總經理尹德洋表示，遠傳持續豐富用戶的行動生活，持續擴大異業合作的深度與廣度，這次與UNIQLO合作的過程中，雙方不僅在品牌理念、創新的精神有高度共識，雙方的合作方案更直接提供優質的商品回饋給超過700萬的遠傳用戶，以資源整合的角度而言，無論是深度與廣度均屬罕見，雙方將共同致力於提供顧客更好的消費體驗。UNIQLO海外行銷暨宣傳戰略部部長黃佳瑩表示，這是UNIQLO首度跨界與台灣電信業者合作，也是品牌追求創新不斷進化的實踐；此次特別選擇了AIRism涼感衣雙方合作推出回饋消費者的大型『涼感企劃』，以服裝結合科技解決人們的炎夏生活煩惱。UNIQLO未來也將持續透過服裝的力量，為更多人帶來幸福。雙強攜手抗暑提案遠傳會員好康一波波好康一、遠傳用戶只要在8月底前下載UNIQLO APP並完成登錄者即可獲得$100的UNIQLO優惠券，不限品項消費滿$1000即可折抵。好康二、活動期間內，申辦遠傳愛+方案月付$698以上，登錄即可領取UNIQLO熱銷AIRism輕盈涼感衣，申辦1399以上方案，共可獲得3件涼感衣，今夏讓全家大小免費涼一夏。好康三、成功申辦上述方案的用戶於9月底前成功推薦一名家人加入遠傳電信，還可獲得$1000的friDay Shopping購物金，最高可獲得$5000的購物金，把親友一起拉進來，結伴消費最超值。(自立晚報2019/07/31)

LamiGirls最強祭典「辣蜜趴」將在8月17日(六)、18日(日)登場。LamiGirls成軍九年最大回饋祭將準備辣蜜十二滴回饋10號隊友，第六滴蜜宣布「2019 LamiGirls年度女孩個人化郵票組」將在8月17日（六）全球首發！ 集郵的文青不會變壞，蒐集LamiGirls郵票的你更會變好！桃園郵局為提倡國民健康休閒娛樂並支持在地棒球隊，再次與Lamigo桃猿合作發行限量版個人化郵票，配合辣蜜趴以LamiGirls為主題推出「辣蜜趴只郵你」專案，以兩系列祝福郵票及花語郵票象徵LamiGirls的熱情、希望、溫馨，每套售價270元（含兩款郵票），限量3300套。 現場另推出2019 LamiGirls年度女孩明信片組，22位2019 LamiGirls專屬個人明信片，共2套。每套各有11張女孩明信片。第一套明信片：巫苡萱、倪暄、沐妍、琳妲、羚小鹿、ABU’U、巧柔、亞璇、牙牙、卉妮、若潼。第二套明信片：曲羿、孟潔、YURI、陸筱晴、菲菲、慧慧、慕霏、籃籃、張庭、彩香、凱莉絲。售價每套110元，限量3300套。 桃園郵局也沒有忘記Lamigo，現場也將販售桃猿男兒明信片組：11位專屬個人明信片：總教練洪一中、王溢正、余德龍、朱育賢、林承飛、林泓育、林智平、郭嚴文、陳俊秀、藍寅倫、陽耀勳。每套售價110元，限量3300套。 辣蜜趴除了有LamiGirls主題郵票現場販售外，也推出LamiGirls成員系列女孩卡、抱枕、大應猿巾於官方購物網預購等辣蜜週邊，LamiGirls也將在17日賽後首度公演年度單曲「Dancing Holiday」，主題十二滴蜜一一祭出供球迷朋友品嚐，永遠記得LamiGirls！

娛樂中心／綜合報導「浩角翔起」成員阿翔和謝忻「滿滿的友誼」越了界，兩人當街擁吻被活逮，男主角阿翔昔日愛家形象全毀，謝忻也賠上演藝事業。兩人事發至今全面停工，但卻在１日爆出即將同台出席公益活動，趁機復出螢光幕，對此，兩人的經紀公司也做出回應。▲謝忻自不倫戀爆發後持續神隱。（圖／翻攝自IG）▲翔忻可能會藉公益活動，同框復出。（圖／翻攝自IG）據《ETtoday》報導，阿翔跟謝忻早在「當街舌吻」被抓到之前，就已經談好要參加「十方啟能中心」的公益活動，在事件爆發後，該機構不畏沾染上負面形象，仍積極邀請兩人出席，宣傳海報上至今依然有兩人的身影，而身為兩人大前輩的胡瓜也傳出會親自出面帶領兩人參與活動、面對媒體。對此，「十方啟能中心」的公關回應：「這次的活動就是為了公益，無關阿翔和謝忻的私事，也很歡迎兩人出席為公益發聲。」他們有持續的向兩人經紀公司洽談，但最後可能只會有其中一位出席。▲翔忻可能會藉公益活動，同框復出。（圖／翻攝自臉書）倘若事情順利，這也會是阿翔跟謝忻在鬧出婚外情風波後，首度現身出席公開活動。據《自由》報導，兩人的經紀公司鬆口回應：「目前2人休息中，活動出席與否尚未確定。」更多三立新聞網報導才被王瞳媽嫌窮！艾成再爆「慘賠80萬」倒店…他親曝原因臉書暗譙王瞳很會演？男友艾成祝福邱琦雯：希望她開心「納豆舊愛」林千又爆分手 富二代男友怨：花很多錢哄她謝忻爆將「同台阿翔」！神隱2月…下一步復出計劃曝光

腦科學由傳統的左右腦合一走向大小腦合一的新頁。根據研究，小腦只有20%的神經細胞用於平衡和肌能活動，80%的神經細胞則直接參與了注意、學習、記憶、語言、決策等認知運作，甚至情緒調適和社交。撰文／曾志朗、影像來源：曾志朗在生物演化的歷史長河中，能夠競爭求勝和困境突圍，是保障族群生命得以續存的重要因素。前者指的是同族內或異族間為了搶資源和佔有更多利益，必須大打出手。遠古的野蠻時期，輕則擁奴納隸，重則趕盡殺絕，最後成王敗寇。如果是較為文明的社會，則會在一個有規範的評鑑制度下講究排序，要想出人頭地，就得以優異的成績獨占鰲頭。尤其在現代的高科技世代，競爭求勝，更是擁有經濟實力的唯一法則。至於困境突圍，指的是人類從天災頻仍的自然災難中得以屢戰屢勝，使子孫綿延不絕的能力。這包括逢山鑿洞、遇水架橋；畜牧，農耕；存糧防旱、築堤防洪；疾病來襲，則百草為藥。人類在演化的過程上，承受無數天災人禍，能在困境中突圍、在災難中重生的人，靠的不是運氣，而是有能力提出避難的問題解決方案，其中包括創造新的工具和突破性的思維方式，來解決當前的困境。其實，不論競爭求勝，以取得更多更有利的資源，或困境突圍，以達人定勝天的表現，都說明了人類擁有一種擴增自我能量的「智慧」，一方面經由學習而強化本身的認知功能，另一方面能無中生有，創造適用有效的工具，改進自己和環境的互動關係。那什麼是智慧呢？先拆開來看，什麼是「智」，什麼是「慧」？以現代科學的量化觀點而言，前者是知道有形的輕重、大小、高低、寬窄，以及無形的份量多寡；總的來說，就是會「計算」。這是人類先天具有加後天學習而得的計算能力，若各式各樣的計算都能精準無誤，就意味著有高的智能。而後者這個慧字的最好詮釋，就是能高明應用計算的結果；換句話說，就是有效的「算計」。計算是基本的知覺和認知活動，而算計就是後設認知的運作。從認識環境、界定和剖解問題、分析情勢、尋找或創造適用工具，到評估成敗、舉一反三的創新思維，都是智慧的表現。人類之所以能異於禽獸，就是多了這一層後設認知，由計算到算計，創造出有形或無形的工具，使人類能慧眼知天地，且能傳道授業解惑，致永續發展的機率，和其他動物相比，就不只是幾希而已了！達爾文在150年前提出了「棲位再造」（niche construction）的概念，指出了使用工具對人類由智能進展到智慧的意義。首先，有效的使用工具，讓人腦對外界環境的表徵發生了顯著的變化。例如一個人伸手上下左右揮動，他腦裡所表徵的空間範圍就是手臂能及的空間而已，但如果他手上有了一根棍子，他腦裡所表徵的空間就是手臂加上棍子的總長度所能及的範圍。也就是說，工具的應用，改變了使用者的視野，並增大和環境互動的範圍。就像一個人站上了桌子，視線所及的事物和在地面時完全不同，所謂高山仰止，表達的就是這個現象。工具的出現和持續使用，會促使腦內各部件重新組合，「硬體」也許不變，但適切的「軟體」會提升「計算」的準確度，也更增強了「算計」的複雜性，於是又帶動新的工具創造，使用更進步的工具以解決更複雜的環境難題。這樣一步又一步向前演化，由腦的身體心像到自我覺識，到借由語言文字工具，成就抽象問題的解決能力，就是人類從智能提升到智慧的由來！自2004年開始，日本理化學研究所的入來篤史（Atsushi Iriki）和研究團隊做了一系列獼猴使用工具的實驗，觀察牠們在重複使用耙子去搆遠處不可及的食物之後的腦神經影像，發現電生理反應由使用工具前的頂葉區延伸到前腦前區，證實持續使用工具讓頂葉區把工具和身體視為一體，而且進一步結合前腦前區的控制系統，設計出一套富有彈性的問題解決方案，即使食物不在預期的方位出現，也能隨心所欲適切的調整耙子，達到舉一反三的成就（我曾以〈猴頭猴腦的缺憾〉描述過這個精采研究）。猴子如此，人更是無可限量！智慧反映了腦的計算和算計的活動，因此腦神經的硬體和軟體適切進化，就越有能力在越複雜的困境中安然突圍，所採用的解困方法也會更精準、更快速，且更省力。美國印第安納大學考古人類學系的研究群從遠古人類頭殼的化石中計算出，四萬年前，當畜牧和農耕正在改變社會組織時，遠古祖先的大腦也由左右對稱演化成不對稱。從只能模仿演化成不同功能的互補，右腦保留空間定位的功能，而左腦則強化了時間順序的解析能力。左、右腦透過胼胝體的連結，在空間和時間上合作無間，人類的生命力，擴增到其他更抽象的面向上。也就在這個時期，遠古祖先有了作畫的衝動，他們在各地洞穴留下許多描繪生活的壁畫，科學家稱這些帶有傳承意義的畫作為「認知大爆炸」──展現意圖和打破時空限制的訊息交流。可以互補，也能相輔相成，合作精進的左右腦不對稱，提供人類智慧升級的利基，認知神經科學家對互補成智的細節和運作機制雖然還在摸索中，但也預期更高解析度的腦造影技術，加上更細緻精巧設計的實驗，對「左、右腦合一」理論將有更精闢的闡述。就在眾人翹首引領之際，考古人類學家結合資訊工程學家又有了一個新的發現，把人類智慧的腦神經架構，帶向了新的「大、小腦合一」理論！這個發現很有趣，結論也令人震驚。就在認知大爆炸的同一時期，現代人的祖先智人，其小腦加入了大腦的運作，增強了競爭求勝和困境突圍的能力，而得以在天災地變中存活下來。同一時期的尼安德塔人，因為沒有小腦配合，失去競爭能力，就在災難中從地球上消失了（2018年8月號我曾寫過這個發現的經過）。更有趣的是，自小腦加入全腦運作後，至今其神經細胞總數有1010億之多，而大腦體積龐大，卻只有210億~250億個神經細胞，僅僅是小腦的1/5。考古人類學的新發現，對小腦在輔佐大腦運作的功能上確實賦予了全新涵義！傳統的神經科學，總認定小腦只是負責人體平衡和肌能活動而已。近年來，美國聖路易華盛頓大學一群功能性神經解剖學研究者，運用小腦患者的資料庫分析，確定小腦只有20%的神經細胞用於平衡和肌能活動，另外的80%神經細胞則是直接參與了注意、學習、記憶、語言、決策等認知功能運作，甚至包括情緒調適和社交等。在人類智慧演化的過程上，小腦的加入，確實立了大功。但在全腦實際的運作上，在配合左右腦不對稱功能的互動上，它到底扮演了什麼樣的角色，仍然是未解的謎。它不是主角，大腦才是！可是這個配角卻舉足輕重，掌控了智慧的品質，有如巨大的建築工程必須搭配專案營運管理（PCM）技術服務，才得以使績效最佳化。看似不起眼的小腦，不但會記、會說，也會社交，還能使人類變得更聰明，教人不敢小覷，更想尋根探底！